beta alanine

mysle ze jest sens, 2-3g dziennie, moze do tego beta alanine ;) ?

beta-alanine jak najbardziej mozesz stosowac non stop

Ja beta-alaninę stsouję tylko w DT tak jak solaros i też działa. Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-06-03 09:37:55

Ja miałem C6, trochę goryczkę w wanili czuć w nugacie już mniej, ale ma spory dodatek leucyny, miałem wszystkie carba, najlepiej mi odpowiadały z hiteca i sfd, od treca strasznie słodkie, csrbo nox niby ma dodatek argininy, ale co to jest 1g na 100g. C-6 ma więcej Leucyny, ale mniej Waliny i Izoleucyny od Peak Delicious. C-6 ma również ekstrakt ze [...]

Na 1 cykl najlepsza forma kreatyny to monohydrant. Do tego polecam Beta Alanine no i BCAA.

A więc ok. Postanawiam zakupić : Kreatyne Monohydrat VitalMax 500g Beta Alanine 128 kaps BCAA 1100 OLIMPU 60 kaps Będzie ok? Zmieniony przez - CezarRozar w dniu 2013-06-25 12:11:33

Mam pytanie do was panowie i do reszty znowu :} Zamówiłem wczoraj : Creatine ACTIVLAB 500g (monohydrat) BCAA ACTIVLAB 120 kaps. Beta Alanine ACTIVLAB 128 kaps. Teraz moje pytanie brzmi tak : jak to dawkować wszystko w dni treningowe i nie treningowe ?? Wtorek , Czwartek, Sobota/Niedziela trenuje na siłowni (ok. 8 wieczorem ide sobie na siłownie) [...]

bcaa odpusc taka ilosc i zamiast krety vitalmaxa kup 2x creatine-beta alanine z activlabu po 300g

beta - alanine 5-10g przed trenigifem citrulline - 5g przed treningiem 3-creatine malate - 5g codziennie, poda drugo rzedn, abys przydziałowe 5 wciągnął el chapo izolat białka - wg braków białka w diecie. jak dostarczasz odpowiednia ilośc z normalnego jedzonka niema jakiegoś must have abyś używał

Oczywiście. moja kobieta potrzebuje więcej energii i zgubić troszkę kg. I tak wymysliłem że amok w sam raz jak dla niej bo ma tyrozyne jak i koffe i beta alanine zreszta dugo szukałem by coś było składowo ok a reszta to tak by troche te mięśnie zabezpieczyc. Zmieniony przez - Mag69 w dniu 2012-08-09 16:58:20

sam stosowalem pierwsza opcje rozpisana przez K_PS smialo polecam;-) osobisciebym dal nieco kofeiny tylko przed treningowo i ewentualnie dokupil beta alanine by uzupelnic zestaw:-D

[...] Energia w bieganiu to bez wątpienia podstawa. Vitargo to dobry pomysł tylko trochę drogi. Możesz jakieś dobre Carbo np z Olimpu też o różnym czasie wchłaniania a wiele tańsze. Są też żele energetyczne różnych firm do uzupełnienia węglowodanów. Dla poprawy wydolności podczas treningów możesz jeszcze dorzucić jakieś aakg albo beta alanine .

A co sądzicie o takim połączeniu : DT rano mono przed treningiem : SFD PURE BETA ALANINE' po Olimp - Creatine Xplode DNT mono albo Olimp - Creatine Xplode ?? Zmieniony przez - Mat_thew w dniu 2012-12-13 00:42:09

BCAA zamień na Hi-Tec BCAA Powder - lepszy skład. Jak trenujesz na siłe to dorzuć jeszcze SFD PURE BETA ALANINE.

Kreatyna to kreatyna, najlepiej na początek tak jak napisałeś zwykłe mono potem mozesz spróbować creatine xplode i do tego np nitro caps beta alanine, a potem np pojedyncza formę i jakąs przedtreningówkę. Jabłko wcale mocniejsze od mono nie jest.

weź zwykłe mono dopnij dietkę i bd git. Dorzuć jeszcze Beta-alanine

Możesz sobie dorzucić beta alanine jako stała suplementacja 4 gram przed lub po treningu, mono zwykłe 5 gram też stała suplementacja, Kwasy omega 3 i jakieś witaminki, np Daily formuła + dieta do tego, pod SW na pewno nie redukcyjna, lecz bogata w wartośći odżywcze, lecz nie tłusta i nie zdrowa.

widzę że ani treningu a ni diety nie masz oragrnietej. jak dla Cieibe to może spróbuj beta alanine zastosować. poprawia wytrzymalosc a narazie nic innego nie osiagniesz puki nie wprowadzisz treningu silowego i diety

Póki co wybrałem Witaminy- Olimp Multisport Białko- whey protein allnutrition i on gold standard Beta alanine firmy sfd Kazeinę-casein micellar allnutrition Jeszcze nie wiem jaką kreatynę i BCAA, z zma i innymi rzeczami narazie się wstrzymam, obawiam się że jak zacznę brać zbyt dużo supli na raz nie neo będę wstanie kontrolować co jak działa, [...]

zaopatrz sie w bcaa mozesz kreatyne beta alanine i cwicz na silowni crossfitem ;)